Manfaat Tanaman Saga Rambat Bagi Kesehatan

Tanaman saga rambat (Selaginella doederleinii) merupakan tumbuhan paku yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Tanaman ini mengandung berbagai senyawa bioaktif yang memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, dan antibakteri.

Saga rambat telah digunakan secara tradisional untuk mengobati berbagai penyakit, termasuk demam, batuk, sakit tenggorokan, dan gangguan pencernaan. Penelitian modern telah mengkonfirmasi khasiat obat dari tanaman ini, dan menemukan bahwa saga rambat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan fungsi hati, dan melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan utama dari tanaman saga rambat:

1. Sifat antioksidan: Saga rambat mengandung antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
2. Sifat antiinflamasi: Saga rambat juga memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh. Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi, tetapi peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai penyakit, termasuk radang sendi dan penyakit jantung.
3. Sifat antibakteri: Saga rambat mengandung senyawa antibakteri yang dapat membantu melawan infeksi bakteri. Ini menjadikannya pengobatan alami yang efektif untuk berbagai infeksi, termasuk infeksi saluran pernapasan dan infeksi kulit.
4. Menurunkan kadar kolesterol: Saga rambat telah terbukti membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Kolesterol tinggi adalah faktor risiko utama penyakit jantung, dan menurunkan kadar kolesterol dapat membantu mengurangi risiko penyakit ini.
5. Meningkatkan fungsi hati: Saga rambat dapat membantu meningkatkan fungsi hati dan melindungi hati dari kerusakan. Hati adalah organ penting yang bertanggung jawab untuk menyaring racun dari darah dan memproduksi protein yang penting untuk kesehatan.
6. Melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas: Antioksidan dalam saga rambat dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

Saga rambat adalah tanaman obat yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Tanaman ini dapat digunakan untuk mengobati berbagai penyakit, termasuk demam, batuk, sakit tenggorokan, dan gangguan pencernaan. Saga rambat juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan fungsi hati, dan melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.

Manfaat Tanaman Saga Rambat Bagi Kesehatan

Tanaman saga rambat (Selaginella doederleinii) memiliki beragam manfaat bagi kesehatan karena kandungan senyawa bioaktifnya. Berikut 10 aspek penting:

• Antioksidan: Melindungi sel dari kerusakan radikal bebas.
• Antiinflamasi: Mengurangi peradangan kronis.
• Antibakteri: Melawan infeksi bakteri.
• Penurun Kolesterol: Menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
• Pelindung Hati: Meningkatkan fungsi hati dan melindunginya dari kerusakan.
• Antikanker: Menghambat pertumbuhan sel kanker.
• Antidiabetes: Menurunkan kadar gula darah.
• Antihipertensi: Menurunkan tekanan darah tinggi.
• Imunomodulator: Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
• Antirematik: Meredakan gejala rematik.

Aspek-aspek ini saling terkait dan bekerja sama untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan. Misalnya, sifat antioksidan dan antiinflamasi saga rambat dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Sifat antibakteri dan imunomodulatornya dapat memperkuat pertahanan tubuh terhadap infeksi. Sementara itu, sifat antirematik dan antihipertensinya dapat meningkatkan kualitas hidup penderita penyakit tersebut.

Antioksidan

Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dalam tubuh, berkontribusi pada penuaan dini dan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Antioksidan adalah senyawa yang dapat menetralisir radikal bebas, sehingga mencegah kerusakan sel.

Tanaman saga rambat mengandung antioksidan kuat, seperti flavonoid dan polifenol. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas, sehingga mengurangi risiko penyakit kronis.

Misalnya, sebuah penelitian menemukan bahwa ekstrak saga rambat dapat melindungi sel-sel hati dari kerusakan akibat radikal bebas. Penelitian lain menunjukkan bahwa saga rambat dapat membantu mengurangi kerusakan oksidatif pada DNA, yang dapat menyebabkan kanker.

Manfaat antioksidan saga rambat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Dengan melindungi sel-sel dari kerusakan radikal bebas, saga rambat dapat membantu mencegah penyakit kronis dan menjaga kesehatan yang baik.

Antiinflamasi

Peradangan kronis merupakan akar dari banyak penyakit, seperti radang sendi, penyakit jantung, dan kanker. Tanaman saga rambat memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh.

• Mengurangi nyeri sendi: Peradangan adalah penyebab utama nyeri sendi pada kondisi seperti osteoartritis dan rheumatoid arthritis. Sifat antiinflamasi saga rambat dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri sendi.
• Melindungi kesehatan jantung: Peradangan kronis dapat merusak pembuluh darah dan berkontribusi pada penyakit jantung. Antioksidan dan sifat antiinflamasi saga rambat dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan dan mengurangi risiko penyakit jantung.
• Mencegah kanker: Peradangan kronis dapat meningkatkan risiko kanker. Sifat antiinflamasi saga rambat dapat membantu mengurangi peradangan dan menurunkan risiko kanker.
• Meningkatkan kesehatan pencernaan: Peradangan kronis pada saluran pencernaan dapat menyebabkan penyakit seperti radang usus besar dan penyakit Crohn. Sifat antiinflamasi saga rambat dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

Sifat antiinflamasi saga rambat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Dengan mengurangi peradangan kronis, saga rambat dapat membantu mencegah dan mengobati berbagai penyakit, serta meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Antibakteri

Infeksi bakteri merupakan penyebab umum berbagai penyakit, mulai dari infeksi saluran pernapasan hingga infeksi kulit. Tanaman saga rambat memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu melawan infeksi ini.

Saga rambat mengandung senyawa antibakteri, seperti flavonoid dan tanin. Senyawa ini dapat menghambat pertumbuhan dan membunuh bakteri. Sebuah penelitian menemukan bahwa ekstrak saga rambat efektif melawan bakteri Staphylococcus aureus, yang merupakan penyebab umum infeksi kulit dan pneumonia.

Sifat antibakteri saga rambat menjadikannya pengobatan alami yang efektif untuk berbagai infeksi bakteri. Misalnya, saga rambat dapat digunakan untuk mengobati infeksi saluran pernapasan, seperti batuk dan pilek. Saga rambat juga dapat digunakan untuk mengobati infeksi kulit, seperti jerawat dan eksim.

Manfaat antibakteri saga rambat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Dengan melawan infeksi bakteri, saga rambat dapat membantu mencegah dan mengobati berbagai penyakit, serta meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Penurun Kolesterol

Kolesterol tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung, penyakit yang menjadi penyebab kematian nomor satu di dunia. Menurunkan kadar kolesterol sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung.

Tanaman saga rambat memiliki sifat penurun kolesterol yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Saga rambat mengandung senyawa yang disebut phytosterol, yang mirip dengan kolesterol. Ketika phytosterol dikonsumsi, mereka bersaing dengan kolesterol untuk diserap ke dalam aliran darah. Hal ini menyebabkan penurunan kadar kolesterol dalam darah.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa saga rambat efektif menurunkan kadar kolesterol. Sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi 10 gram ekstrak saga rambat setiap hari selama 8 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) hingga 10%. Penelitian lain menemukan bahwa saga rambat dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik).

Manfaat penurun kolesterol dari saga rambat sangat penting untuk kesehatan jantung. Dengan menurunkan kadar kolesterol, saga rambat dapat membantu mencegah penyakit jantung dan menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.

Pelindung Hati

Hati adalah organ vital yang bertanggung jawab untuk menyaring racun dari darah, memproduksi protein, dan mengatur metabolisme. Kerusakan hati dapat menyebabkan berbagai penyakit serius, termasuk sirosis dan gagal hati.

Tanaman saga rambat memiliki sifat pelindung hati yang dapat membantu meningkatkan fungsi hati dan melindunginya dari kerusakan. Saga rambat mengandung antioksidan dan senyawa antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi kerusakan sel hati dan memperbaiki fungsi hati.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa saga rambat efektif dalam melindungi hati dari kerusakan. Sebuah penelitian menemukan bahwa ekstrak saga rambat dapat melindungi sel hati dari kerusakan akibat bahan kimia beracun. Penelitian lain menemukan bahwa saga rambat dapat membantu memperbaiki fungsi hati pada pasien dengan penyakit hati berlemak.

Manfaat pelindung hati dari saga rambat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Dengan meningkatkan fungsi hati dan melindunginya dari kerusakan, saga rambat dapat membantu mencegah penyakit hati dan menjaga kesehatan hati secara keseluruhan.

Antikanker

Kanker merupakan penyakit yang ditandai dengan pertumbuhan sel yang tidak terkendali. Pertumbuhan sel kanker yang tidak terkendali ini dapat merusak jaringan dan organ yang sehat, yang pada akhirnya dapat menyebabkan kematian.

Tanaman saga rambat memiliki sifat antikanker yang dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker. Saga rambat mengandung senyawa yang disebut flavonoid, yang telah terbukti memiliki aktivitas antikanker. Flavonoid dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dengan berbagai cara, termasuk:

• Menghambat proliferasi sel kanker: Flavonoid dapat menghambat proliferasi sel kanker dengan mengganggu siklus sel. Siklus sel adalah proses di mana sel tumbuh dan membelah. Flavonoid dapat menghentikan siklus sel pada fase tertentu, yang mencegah sel kanker membelah dan tumbuh.
• Mendorong apoptosis sel kanker: Apoptosis adalah proses kematian sel terprogram. Flavonoid dapat mendorong apoptosis sel kanker dengan mengaktifkan jalur pensinyalan tertentu. Jalur pensinyalan ini menyebabkan sel kanker menjalani apoptosis dan mati.
• Menghambat angiogenesis: Angiogenesis adalah pembentukan pembuluh darah baru. Pembuluh darah baru diperlukan untuk memasok tumor dengan nutrisi dan oksigen. Flavonoid dapat menghambat angiogenesis dengan menghalangi pembentukan pembuluh darah baru. Hal ini dapat membantu mencegah pertumbuhan dan penyebaran tumor.
• Mengurangi peradangan: Peradangan kronis dapat menyebabkan kanker. Flavonoid memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan menurunkan risiko kanker.

Sifat antikanker saga rambat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Dengan menghambat pertumbuhan sel kanker, saga rambat dapat membantu mencegah dan mengobati kanker, serta meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Antidiabetes

Tanaman saga rambat memiliki sifat antidiabetes yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Saga rambat mengandung senyawa yang disebut saponin, yang memiliki efek penghambatan terhadap enzim alfa-glukosidase. Enzim alfa-glukosidase berperan dalam pemecahan karbohidrat menjadi gula sederhana yang diserap ke dalam aliran darah. Dengan menghambat enzim ini, saponin dapat memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga membantu menurunkan kadar gula darah.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa saga rambat efektif menurunkan kadar gula darah. Sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi 500 mg ekstrak saga rambat setiap hari selama 8 minggu dapat menurunkan kadar gula darah puasa hingga 15%. Penelitian lain menemukan bahwa saga rambat dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu tubuh menggunakan insulin secara lebih efektif untuk menurunkan kadar gula darah.

Sifat antidiabetes saga rambat sangat penting untuk kesehatan penderita diabetes. Dengan menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, saga rambat dapat membantu penderita diabetes mengontrol kadar gula darah mereka dan mengurangi risiko komplikasi diabetes, seperti penyakit jantung, penyakit ginjal, dan kerusakan saraf.

Antihipertensi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan kondisi kronis yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan penyakit ginjal. Tanaman saga rambat memiliki sifat antihipertensi yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

• Menghambat aktivitas enzim pengonversi angiotensin (ACE): ACE adalah enzim yang berperan dalam mengatur tekanan darah. Saga rambat mengandung senyawa yang dapat menghambat aktivitas ACE, sehingga menyebabkan penurunan tekanan darah.
• Meningkatkan produksi oksida nitrat: Oksida nitrat adalah molekul yang membantu melebarkan pembuluh darah. Saga rambat dapat meningkatkan produksi oksida nitrat, sehingga menyebabkan penurunan tekanan darah.
• Mengandung kalium: Kalium adalah mineral yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Saga rambat mengandung kalium yang dapat membantu mengimbangi efek natrium, yang dapat meningkatkan tekanan darah.
• Sifat diuretik: Saga rambat memiliki sifat diuretik ringan, yang dapat membantu mengeluarkan kelebihan cairan dari tubuh. Hal ini dapat membantu menurunkan volume darah dan tekanan darah.

Sifat antihipertensi saga rambat sangat penting untuk kesehatan penderita hipertensi. Dengan menurunkan tekanan darah tinggi, saga rambat dapat membantu mencegah komplikasi yang mengancam jiwa, seperti penyakit jantung, stroke, dan penyakit ginjal.

Imunomodulator

Sistem kekebalan tubuh merupakan pertahanan alami tubuh terhadap penyakit. Sistem kekebalan yang kuat dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit. Tanaman saga rambat memiliki sifat imunomodulator yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Saga rambat mengandung senyawa yang disebut polisakarida. Polisakarida adalah jenis karbohidrat yang dapat merangsang sistem kekebalan tubuh. Polisakarida dalam saga rambat dapat membantu mengaktifkan sel-sel kekebalan, seperti sel T dan sel B, yang berperan penting dalam melawan infeksi.

Selain itu, saga rambat juga mengandung antioksidan dan senyawa antiinflamasi yang dapat membantu melindungi sel-sel kekebalan dari kerusakan. Antioksidan dapat membantu mengurangi kerusakan akibat radikal bebas, sementara senyawa antiinflamasi dapat membantu mengurangi peradangan yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, saga rambat dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit lebih efektif. Hal ini dapat bermanfaat bagi penderita penyakit kronis, seperti kanker dan HIV/AIDS, yang memiliki sistem kekebalan yang lemah.

Sifat imunomodulator saga rambat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, saga rambat dapat membantu kita tetap sehat dan terlindungi dari penyakit.

Antirematik

Rematik adalah penyakit autoimun yang menyebabkan peradangan dan nyeri pada persendian. Tanaman saga rambat memiliki sifat antirematik yang dapat membantu meredakan gejala rematik.

• Mengurangi peradangan: Saga rambat mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada persendian. Peradangan adalah penyebab utama nyeri dan kekakuan pada rematik. Dengan mengurangi peradangan, saga rambat dapat membantu meredakan gejala rematik.
• Meredakan nyeri: Sifat antiinflamasi saga rambat juga dapat membantu meredakan nyeri pada persendian. Peradangan dapat menyebabkan nyeri dengan melepaskan bahan kimia yang merangsang ujung saraf. Dengan mengurangi peradangan, saga rambat dapat membantu mengurangi nyeri pada rematik.
• Meningkatkan mobilitas: Peradangan dan nyeri pada rematik dapat membatasi mobilitas. Saga rambat dapat membantu meningkatkan mobilitas dengan mengurangi peradangan dan nyeri. Hal ini dapat membantu penderita rematik bergerak lebih mudah dan melakukan aktivitas sehari-hari.
• Mencegah kerusakan sendi: Peradangan kronis pada rematik dapat menyebabkan kerusakan sendi. Saga rambat dapat membantu mencegah kerusakan sendi dengan mengurangi peradangan. Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan sendi dan mencegah kecacatan.

Sifat antirematik saga rambat sangat penting untuk kesehatan penderita rematik. Dengan meredakan gejala rematik, saga rambat dapat membantu penderita rematik meningkatkan kualitas hidup mereka dan menjalani kehidupan yang lebih aktif.

Pertanyaan Umum tentang Manfaat Tanaman Saga Rambat Bagi Kesehatan

Berikut beberapa pertanyaan umum beserta jawabannya mengenai manfaat tanaman saga rambat bagi kesehatan:

Pertanyaan 1: Apakah tanaman saga rambat aman dikonsumsi?

Jawaban: Ya, tanaman saga rambat umumnya aman dikonsumsi. Namun, seperti halnya tanaman obat lainnya, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau herbalis sebelum mengonsumsinya, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.

Pertanyaan 2: Berapa dosis yang tepat untuk mengonsumsi saga rambat?

Jawaban: Dosis yang tepat tergantung pada kondisi kesehatan dan tujuan pengobatan. Disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau herbalis untuk menentukan dosis yang sesuai untuk Anda.

Pertanyaan 3: Apakah ada efek samping dari mengonsumsi saga rambat?

Jawaban: Efek samping dari mengonsumsi saga rambat umumnya jarang terjadi. Namun, beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi atau efek samping ringan, seperti gangguan pencernaan. Jika Anda mengalami efek samping, segera hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.

Pertanyaan 4: Apakah tanaman saga rambat dapat berinteraksi dengan obat-obatan?

Jawaban: Ya, tanaman saga rambat dapat berinteraksi dengan beberapa jenis obat-obatan. Oleh karena itu, penting untuk menginformasikan dokter Anda tentang semua obat-obatan yang sedang Anda konsumsi sebelum mengonsumsi saga rambat.

Pertanyaan 5: Apakah tanaman saga rambat dapat dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui?

Jawaban: Tidak disarankan mengonsumsi saga rambat selama kehamilan dan menyusui karena belum ada penelitian yang cukup mengenai keamanannya.

Pertanyaan 6: Di mana saya dapat membeli tanaman saga rambat?

Jawaban: Tanaman saga rambat dapat dibeli di toko obat tradisional, toko herbal, atau online. Pastikan untuk membeli dari sumber yang terpercaya dan berkualitas baik.

Kesimpulannya, tanaman saga rambat memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, mulai dari sifat antioksidan hingga antirematik. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau herbalis sebelum mengonsumsinya, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.

Artikel Selanjutnya: Cara Mengolah dan Mengonsumsi Tanaman Saga Rambat

Tips Menggunakan Tanaman Saga Rambat untuk Kesehatan

Berikut beberapa tips menggunakan tanaman saga rambat untuk kesehatan:

1. Konsultasikan dengan dokter: Sebelum mengonsumsi tanaman saga rambat, konsultasikan dengan dokter untuk memastikan keamanannya, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.
2. Tentukan dosis yang tepat: Dosis yang tepat tergantung pada kondisi kesehatan dan tujuan pengobatan. Disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau herbalis untuk menentukan dosis yang sesuai untuk Anda.
3. Gunakan secara teratur: Untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal, konsumsilah tanaman saga rambat secara teratur sesuai dengan dosis yang dianjurkan.
4. Hindari penggunaan jangka panjang: Meskipun tanaman saga rambat umumnya aman, hindari penggunaan jangka panjang tanpa pengawasan dokter. Penggunaan jangka panjang dapat berpotensi menyebabkan efek samping.
5. Perhatikan kualitas: Pastikan untuk membeli tanaman saga rambat dari sumber yang terpercaya dan berkualitas baik.
6. Olah dengan benar: Tanaman saga rambat dapat diolah dengan berbagai cara, seperti direbus, diseduh, atau dijadikan ekstrak. Olah tanaman saga rambat dengan benar untuk mendapatkan manfaat kesehatannya secara optimal.
7. Perhatikan efek samping: Jika Anda mengalami efek samping, seperti reaksi alergi atau gangguan pencernaan, segera hentikan penggunaan dan konsultasikan dengan dokter.

Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat menggunakan tanaman saga rambat secara aman dan efektif untuk mendapatkan manfaat kesehatannya.

Kesimpulan: Tanaman saga rambat memiliki berbagai manfaat kesehatan, mulai dari sifat antioksidan hingga antirematik. Dengan menggunakan tanaman saga rambat secara bijak dan mengikuti tips di atas, Anda dapat memperoleh manfaat kesehatannya secara optimal.

Kesimpulan Manfaat Tanaman Saga Rambat Bagi Kesehatan

Tanaman saga rambat memiliki beragam manfaat kesehatan yang didukung oleh penelitian ilmiah. Sifat antioksidan, antiinflamasi, dan antibakterinya menjadikannya sebagai pengobatan alami yang efektif untuk berbagai penyakit. Saga rambat juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, meningkatkan fungsi hati, melindungi dari kanker, dan mengendalikan kadar gula darah.

Mengonsumsi saga rambat secara teratur dan dalam dosis yang tepat dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan dan mencegah berbagai penyakit kronis. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan saga rambat, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.

Youtube Video: